Coaching individuel
Sortir des blocages et gagner du pouvoir d'agir
Le coaching individuel s'attache à régénérer l'énergie et la confiance nécessaires pour agir et ne plus subir.
PRINCIPES
Retrouvez confort et liberté d'action
C'est un fait, le travail peut user et, quelle que soit son expérience, nul n'est à l'abri d'une perte d'enthousiasme et de motivation.
Il arrive des moments où, malgré l'expérience et les compétences, les situations deviennent plus complexes : trop de pression, des relations tendues, des décisions difficiles, un sentiment de saturation, d'étouffement ou de perte de sens.
Le coaching individuel permet de faire un pas de côté pour retrouver de la clarté, découvrir de nouveaux outils et se remettre en mouvement.
Dans quelles situations ?
Vous avez à cœur de bien faire et, malgré vos efforts et votre savoir-faire :
Vous ressentez du stress ou une charge mentale importante.
Vous avez du mal à gérer certaines émotions ou situations difficiles.
Vos relations professionnelles (ou personnelles) sont tendues ou inconfortables.
Vous avez du mal à vous affirmer ou à poser vos limites.
Vous avez le sentiment de subir plutôt que d'agir.
Vous cherchez un meilleur équilibre entre engagement et préservation.
Pour quels résultats ?
Au-delà du traitement proprement dit de situations difficiles, le coaching individuel agit sur 4 dimensions clés :
La manière de percevoir et d'interpréter les situations.
Les réactions émotionnelles et les automatismes.
La posture relationnelle et la communication interpersonnelle.
La capacité à faire des choix et à se positionner clairement.
L'objectif n'est pas de changer qui vous êtes, mais d'élargir vos possibilités d'action et la palette de vos comportements.
MÉTHODE
Une méthode simple et puissante
A partir de votre situation et de votre ressenti, je vous aide pour élaborer des solutions personnelles, efficaces pour vous.
A travers une approche à la fois concrète et directement applicable, je vous accompagne pour développer :
Votre capacité à gérer le stress et vos émotions.
Une communication interpersonnelle plus fluide et plus juste.
Des relations professionnelles et personnelles apaisées.
Votre assertivité et votre capacité à vous affirmer.
Des compétences qui favorisent le bien-être, l'équilibre et un état d'esprit positif.
Ma mission en détail
A partir de situations concrètes que vous vivez, ensemble :
Nous clarifions votre objectif et ce qui est réellement en jeu.
Nous mettons en lumière vos modes de fonctionnement habituels.
Nous identifions vos ressources et vos leviers d'action.
Nous travaillons des façons de faire différentes.
Nous construisons des actions concrètes à tester immédiatement.
Vous restez aux commandes de vos choix, de vos priorités et de votre évolution.
Des résultats durables
A l'issue de mon accompagnement, vous noterez des changements réels dans votre vie quotidienne :
Un niveau de stress globalement plus bas et plus facile à gérer… vous respirez à nouveau !
Des réactions réflexes plus saines et plus efficaces en cas de forte pression.
Une plus grande tranquillité d'esprit, un mental apaisé et plus solide.
De meilleures capacités à imaginer des solutions pertinentes dans les situations difficiles.
Des relations professionnelles et personnelles plus fluides et plus confortables.
DEMANDE D'INFORMATIONS
Besoin de reprendre votre souffle ?
Contactez-moi pour un accompagnement personnalisé.
1. Commençons par une conversation
Contactez-moi via le formulaire de cette page pour toute demande concernant le coaching individuel.
2. Poursuivons par l'étude de vos objectifs
En fonction de votre demande, je vous contacte rapidement par téléphone ou par mail, pour répondre à vos questions et / ou échanger sur vos objectifs.
3. Passons à l'action
Suite à nos échanges, je vous transmets une proposition d'intervention détaillée assortie d'un planning prévisionnel. Validez-la et commençons à travailler ensemble pour vous aider à retrouver du pouvoir d'agir.
Carine André, gérante de CareAct, traite les données recueillies dans ce formulaire afin de répondre à votre demande. Pour en savoir plus sur la gestion vos données personnelles et pour exercer vos droits, consultez la politique de confidentialité.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Vos questions sur le coaching individuel
Quelle est la définitiion du coaching individuel et à qui s’adresse-t-il ?
Le coaching individuel est un accompagnement sur mesure pour toute personne souhaitant progresser professionnellement : cadres, entrepreneurs, salariés en reconversion, ou toute personne confrontée à un défi (prise de poste, gestion de stress, manque de confiance, etc.). Il ne s’agit pas de conseil, mais d’un processus pour trouver ses propres solutions.
Combien de séances sont nécessaires pour commencer à voir des résultats ?
Tout dépend de vos besoins. Comptez en moyenne 4 à 10 séances étalées sur 3 à 6 mois. Et, comme nous travaillons par objectifs, des résultats tangibles apparaissent souvent dès les premières séances.
Comment se déroule une séance de coaching individuel ?
Votre première séance permettra d'établir un bilan d’entrée : diagnostic de votre situation et clarification de vos attentes. Puis, nous définirons ensemble un plan d'accompagnement (méthode, nombre et fréquence des séances).
Ensuite, une séance type dure 1 heure à 1 heure 30 avec un schéma pré-établi :
1. Point sur les progrès réalisés depuis la dernière séance.
2. Travail sur un objectif précis, défini ensemble.
3. Outils et exercices pour avancer.
4. Plan d’action avec des étapes concrètes à mettre en œuvre avant la prochaine séance.
Le coaching individuel peut-il m’aider à mieux gérer mon stress ou mon équilibre vie pro/vie perso ?
Oui ! Le coaching aborde ces enjeux par l'identification des sources de stress, le développement de stratégies pour prioriser, déléguer ou dire non, ainsi que par l'alignement de vos choix avec vos valeurs et vos besoins.
Le coaching individuel est-il confidentiel ?
Oui. La confidentialité fait partie des fondements du coaching et constitue une condition essentielle pour créer un espace de confiance. Les échanges restent strictement confidentiels afin de permettre une parole libre, authentique et sécurisée. C’est souvent ce cadre qui favorise les prises de recul, les prises de conscience et les évolutions durables.
Le coaching individuel peut-il se faire à distance ?
Oui. Les séances peuvent être réalisées en présentiel ou à distance selon vos besoins et vos contraintes. Le coaching en visioconférence permet de préserver la qualité de l’accompagnement tout en offrant davantage de souplesse dans l’organisation. Nous choisissons ensemble le format le plus adapté à votre contexte et à vos objectifs.
Que faire si je n’ai pas d’objectif précis pour commencer un coaching ?
Il est courant de n'avoir aucun objectif précis avant de démarrer un coaching et ce n'est pas un problème. J'en tiendrai compte et je vous aiderai à clarifier vos besoins lors de nos premières séances.
Mon coaching peut-il être pris en charge par mon CPF ?
Le coaching individuel, en tant qu’accompagnement au développement professionnel, n’est pas finançable directement via le CPF. Le CPF est principalement destiné au financement de formations certifiantes ou inscrites dans un cadre réglementé.
En revanche, selon votre situation, d’autres modes de financement peuvent parfois être envisagés (entreprise, OPCO, plan de développement des compétences, accompagnement RH, dispositifs internes, etc.). N’hésitez pas à me solliciter pour explorer les possibilités adaptées à votre contexte.
Envie de faire évoluer votre situation pour retrouver votre souffle et plus de confort au quotidien ?